Schnarchen

Inhaltsverzeichnis

• Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap
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Wenn jemand bemerkt hat, dass Sie beim Schnarchen manchmal aufhören zu atmen, sollten Sie einen Schlafspezialisten zur Diagnose und Behandlung von Schlafapnoe aufsuchen. Erwägen Sie spezifische Maßnahmen wie Unterkiefervorschubvorrichtungen, Uvulopalatopharyngoplastik, Verfahren zur Veränderung des Gaumens und CPAP zur Behandlung von Schnarchen aufgrund von OSA. Insgesamt umfasst die Behandlung allgemeine Maßnahmen zur Bewältigung von Risikofaktoren sowie physikalische Methoden zur Öffnung der Atemwege und/oder Versteifung der beteiligten Strukturen.

• Schnarchen ist ein Geräusch, das durch die Vibration der Weichteile der oberen https://penzu.com/p/d3a8c5b2 Atemwege während des Schlafs entsteht, wenn sich die Muskeln entspannen und Luft durch einen verengten Hals strömen muss.
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• Während Sie nichts gegen das Älterwerden tun können, können Änderungen des Lebensstils, neue Schlafenszeitroutinen und Halsübungen alle helfen, das Schnarchen zu verhindern.
• Zustand, Verfahren Schlafstudie Mehr als 40 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an einer chronischen Schlafstörung.

Das Anheben des Kopfes um 10 cm kann das Atmen erleichtern und Ihre Zunge und Ihren Kiefer dazu anregen, sich nach vorne zu bewegen. Es sind speziell entwickelte Kissen erhältlich, die helfen, das Schnarchen zu verhindern, indem sie sicherstellen, dass Ihre Nackenmuskeln nicht gequetscht werden. Männer haben engere Atemwege als Frauen und neigen eher zum Schnarchen. Ein enger Hals, eine Gaumenspalte, vergrößerte Adenoide und andere körperliche Merkmale, die zum Schnarchen beitragen, sind oft erblich. Noch einmal, während Sie keine Kontrolle über Ihren Körperbau oder Ihr Geschlecht haben, können Sie Ihr Schnarchen mit den richtigen Änderungen des Lebensstils, Schlafenszeitroutinen und Halsübungen kontrollieren. Das Erschlaffen der Muskeln um die Atemwege erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person schnarcht.

Wissenswertes Über Schlafapnoe Und Cpap

Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion. Wenn Sie einschlafen und von einem leichten Schlaf in einen tiefen Schlaf übergehen, entspannen sich die Muskeln in Ihrem Gaumen, Ihrer Zunge und Ihrem Rachen. Das Gewebe in Ihrem Rachen kann sich so weit entspannen, dass es Ihre Atemwege teilweise blockiert und vibriert.

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Der Goldstandard ist der Schlafkliniktest, da er Ihnen eine vollständigere Analyse der Schlafapnoe und ihrer Auswirkungen auf andere chronische Erkrankungen ermöglicht. Aber Tests zu Hause können einfacher zu planen und durchzuführen sein, so oft beginnen die Leute dort. Es kann jedoch auch nicht gesund für die Beziehung sein, jede Nacht in getrennten Schlafzimmern zu schlafen.

Übermäßige Sperrigkeit des Rachengewebes – Kinder mit großen Mandeln und Adenoiden schnarchen oft. Übergewichtige Menschen können überschüssiges Weichgewebe im Nacken haben, was zu einer Verengung der Atemwege führen kann. Menschen mit sehr großen Zungen sind besonders anfällig für Schnarchen und OSA.